ПОДЕЛИТЬСЯ
Want create site? With Free visual composer you can do it easy.

Компьютеры напрочь вошли в нашу повседневную жизнь, полностью изменив ее  в лучшую сторону. Без них сегодняшнюю жизнь представить невозможно. Однако и эта чудо-техника имеет свои минусы. Одним из основных ее недостатков, приносящая вред здоровью и нормальному человеческому общению, является интернет зависимость или компьютерная зависимость.
По неофициальным и официальным всемирным исследованиям этой проблемы, такой «болезнью» страдают 6 из 10 человек. И если вы хотя бы чуточку подозреваете, что входите в эту шестерку, то следует бить тревогу. Существует несколько простых и доступных упражнений, которые помогут избавиться от пагубной привычки и победить интернет зависимость.

1. Обновление

Присядьте и хорошенечко вспомните, чем вы раньше хотели заняться или чему всегда хотели научиться. Ведь если у вас есть свободное время на «сидение» в компьютере, то это значит, что вы сможете найти время и на вышивание крестиком, изучение иностранного языка или обучиться искусству феншуй. Такие и другие «хотелки» можно начать реализовывать прямо сейчас.
Сперва вы станете выделять на них то время, которое должны были провести в компьютерной сети. И совсем скоро заметите, причем с глубоким удивлением, что сами, позабыв о существовании компьютера, станете заниматься любимым делом.

2. Альтернатива

Найдите свои записи о времени вашего нахождения в интернете или выпишите их из компьютера (история) в отдельную тетрадь. Напротив каждого из них напишите работу, которую могли бы сделать за это время.
Это может быть поход с ребенком в кинотеатр или на прогулку, приготовление ужина или завтрака, дописанный отчет, который можно было сдать еще вчера или поход в сауну.
Посмотрев на такие «плачевные» результаты, вы уж точно огорчитесь о зря потерянном времени.

3. Самотестирование

Главное — это признаться самому себе, что вы на самом деле «больны». Вылечиться от болезни, не признав ее в себе — невозможно!
Необходимо проверить: действительно ли вы зависимы от интернета. Заведите блокнот и записывайте на протяжении трех дней время вашего пребывания в интернете. Если у вас работа связана с интернетом или компьютером, то это время не записывайте.
Только через три дня вы сможете полностью и трезво оценить степень вашей зависимости.

4. «Тихий» день

Самое простое правило: не выходите в интернет и не садитесь за компьютер на протяжении всего дня. Чтобы было проще — не включайте его вообще.
Почувствовав потребность в этом действии, срочно принимайте меры — начинайте что-нибудь делать. Займитесь уборкой квартиры, идите гулять, читайте книгу, поиграйте с ребенком и т. д. Женщинам очень поможет шопинг или поход к косметологу, для мужчин на помощь придет боулинг или сауна.
И уже ложась в постель, вы сможете оценить свое состояние: появились ли у вас нотки депрессии, озлобленность, чувство досады или напряженность. Чрез некоторое время «день тишины» можно повторить. Приучите себя делать такие разгрузочные дни постоянно, хотя бы 1 раз в неделю.

5. «Скрытая камера»

Представьте себе, что у вас в квартире есть скрытые камеры, по которым за вами кто-то посторонний, но очень для вас дорогой, следит.
Конечно же, за такое ваше поведение — постоянное нахождение в виртуальном мире — похвалить он вас не сможет, скорее наоборот. Поэтому вместо того, чтобы потянуться рукой к мышке, займитесь чем-то полезным и приятным. Таким образом, совсем скоро ваши походы в интернет станут реже. Но тут выясниться, что многие, ранее отложенные дела, почему-то окажутся выполненными.

6. Станьте психологом для себя

Подумайте, что человек, который живет полноценной, реальной жизнью никогда не станет сиднем просиживать у компьютера, проживая жизнь «форумчан» или «сетевиков». Ведь на этих форумах сидят такие же люди, которые, сбегая от реальности, стараются свои неразрешенные проблемы перебросить в виртуальный мир. А ведь там, в компьютере, проблему не решишь!
Значит, надо разобраться в своей жизни. Все ли у вас в порядке или есть неразрешенные проблемы? А может у вас не складывается семья или она дала трещину? Компьютер здесь не поможет. Такие проблемы надо решать только в реальной жизни. Чем скорее вы от них избавитесь, тем быстрее освободитесь от компьютерной зависимости и перестанете тратить свое свободное время на интернет.

7. Аксиомы

Выучите несколько «правильных» аксиом, с которыми у вас полное согласие и возьмите их на вооружение. При первых трудностях, которые почувствует, освобождаясь от интернет-зависимости, повторяйте их про себя.
— Не вы служите интернету, а он вам.
— Наша жизнь — это самое дорогое, что у нас есть. А она не такая уж и длинная, чтобы тратить ее на виртуальные развлечения.
— Верх надо мной никто и ничто не сможет взять, тем более общение на форумах и в интернет-сетях.
— Развлечения, друзья, семья или работа, которую я могу сделать в реальном мире, легко могут мне заменить «путешествия по интернету».
Попробуйте проделать все то, о чем говорилось и посмотрите, что ваша жизнь изменится, причем в лучшую сторону.

Автор статьи: Виктория Баширова

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

183 КОММЕНТАРИИ

  1. Да зачем бороться с интернет зависимостью? Сейчас вся жизнь в виртуальном мире, я считаю это бредом. Интернет зависимости вообще не существует.

  2. сейчас уже невозможно представить нашу жизнь без интернета… без него будет очень скучно)) а те,кто зависим,советую просто за него месяцок не платить)))

  3. Статья заставляет задуматься и пересмотреть свои взгляды на проблему, которая захватывает всё большее количество людей.

  4. Просто надо уехать,куда не будь с друзьями. И там начать новую жизнь,без интернета. А статья кстати очень хорошая.

  5. Очень полезная статья. Действительность, к сожалению, такова, что интернет зависимость все-таки есть у многих. Поэтому, хватаем велосипед — и на морозный воздух! Или просто в парк! Оторвитесь от монитора!

  6. Добрый день, меня зовут Кирилл и я представляю WEB Студию NO-ST.
    Мы готовы предложить Вам полный спектр услуг по разработке и поддержке сайтов, ведению рекламных кампаний Google и Яндекс.

    — Разработка сайтов: от 20 000 руб.
    — Рекламные кампании: от 6 000 руб.
    — Техническая поддержка: от 4 000 руб. \ мес.

    Работаем по договору, предоставляем все отчетные документы.
    Даем гарантию на свою работу!

    Наше портфолио: https://no-st.ru/works/
    Отзывы о нас: https://2gis.ru/stavropol/firm/70000001038272135/tab/reviews

    Контакты:

    Имя: Кирилл
    Телефон: +7 962 455-32-99
    Почта: kirill@no-st.ru

  7. sildenafil vs tadalafil tadalafil liquid buy tadalafil online tadalafil mylan tadalafil 5mg prix

    generic cialis tadalafil 40 mg tadalafil 10mg tadalafil dosage tadalafil vs sildenafil tadalafil vs viagra

    https://supertadalafil.com/ — tadalafil generic

    tadalafil 20 mg tablet tadalafil side effects cialis tadalafil tadalafil vs sildenafil tadalafil online canadian pharmacy

    cialis-impuissance tadalafil tadalafil vs sildenafil generic cialis tadalafil adcirca tadalafil tadalafil reviews

    https://xtadalafilx.com/ — tadalafil 5mg

  8. tadalafil canadian pharmacy tadalafil online tadalafil generic tadalafil side effects tadalafil cost cvs

    tadalafil 20 mg cialis vs tadalafil generic tadalafil dosage tadalafil citrate tadalafil generic

    https://supertadalafil.com/ — liquid tadalafil

    tadalafil vs sildenafil tadalafil dosage tadalafil reviews tadalafil 20 tadalafil biogaran

    generic cialis tadalafil best buys tadalafila 20mg generic cialis tadalafil tadalafil citrate tadalafil 20mg prix

    https://xtadalafilx.com/ — liquid tadalafil

  9. tadalafil cost cvs tadalafil generic vs cialis liquid tadalafil tadalafil reviews tadalafil biogaran

    tadalafil 10mg prix tadalafil 20 mg prix liquid tadalafil tadalafil biogaran prix tadalafil vs viagra

    https://supertadalafil.com/ — tadalafil 5mg

    buy cialis ebay find tadalafil tadalafil prix tadalafil reviews tadalafil lilly tadalafil 5mg prix

    tadalafil cost cvs tadalafil 20 mg best price cialis tadalafil tadalafila tadalafil side effects

    https://xtadalafilx.com/ — buy tadalafil online

  10. tadalafil generique en pharmacie tadalafil generic usa tadalafil generic interactions for tadalafil tadalafil 20

    tadalafil cost cvs tadalafil vs viagra tadalafil cialis generic cialis tadalafil 20mg cialis generic cialis tadalafil

    https://supertadalafil.com/ — tadalafil cialis

    tadalafil cost tadalafila 20mg cialis tadalafil tadalafil 10mg prix buy cialis ebay find tadalafil

    tadalafil cost side effects for tadalafil buy tadalafil online tadalafil biogaran 20 mg prix generic cialis tadalafil

    https://xtadalafilx.com/ — cialis tadalafil

  11. tadalafil tablets 20 mg tadalafil mylan generic cialis tadalafil tadalafil cialis tadalafil mylan

    generic for cialis tadalafil tadalafil powder cheap tadalafil tadalafil side effects cialis generic cialis tadalafil

    https://supertadalafil.com/ — buy tadalafil online

    tadalafila 20mg tadalafil generic cialis 20 mg tadalafil cialis buy tadalafil 20mg price tadalafil pronunciation

    tadalafil biogaran 20 mg prix tadalafil for women buy tadalafil online sildenafil vs tadalafil tadalafil generique

    https://xtadalafilx.com/ — tadalafil 20 mg

  12. buy tadalafil cialis-impuissance tadalafil cialis tadalafil tadalafil vs viagra buy tadalafil tablets

    tadalafil generic cialis 20 mg tadalafil biogaran 20 mg prix tadalafil liquid tadalafil generique tadalafil generique

    https://supertadalafil.com/ — tadalafil 20mg

    tadalafil avis tadalafil canadian pharmacy tadalafil 20mg tadalafil 20 mg prix side effects for tadalafil

    tadalafila 20mg generic tadalafil liquid tadalafil prix tadalafil tadalafil 20mg prix

    https://xtadalafilx.com/ — cialis tadalafil

  13. tadalafil tablets 20 mg tadalafil vs vardenafil tadalafil cialis tadalafil prix en pharmacie tadalafil pronunciation

    tadalafil cialis tadalafil powder generic cialis tadalafil tadalafil powder tadalafil tablets 20 mg

    https://supertadalafil.com/ — buy tadalafil online

    tadalafil vs sildenafil tadalafil vs viagra generic cialis tadalafil tadalafil 20 mg wirkungsdauer tadalafil lilly 5mg prix

    generic tadalafil adcirca tadalafil tadalafil 5mg buy tadalafil 20mg price generic cialis tadalafil 20mg

    https://xtadalafilx.com/ — cheap tadalafil

  14. tadalafil 20 mg prix tadalafil generique en pharmacie buy tadalafil online tadalafil vs vardenafil tadalafil cost

    what is tadalafil tadalafil lilly 5mg prix cialis tadalafil tadalafil 10mg prix generic cialis tadalafil 20 mg from india

    https://supertadalafil.com/ — generic tadalafil

    tadalafil 20 mg tadalafil mylan tadalafil 20mg tadalafil canadian pharmacy tadalafil vs viagra

    tadalafil biogaran 20 mg prix buy tadalafil 20mg price buy tadalafil online cialis vs tadalafil generic adcirca tadalafil

    https://xtadalafilx.com/ — generic cialis tadalafil

  15. tadalafil vs vardenafil tadalafil prix tadalafil reviews generic for cialis tadalafil generic tadalafil

    tadalafil side effects tadalafil biogaran 20 mg prix tadalafil generic tadalafil citrate tadalafil biogaran prix

    https://supertadalafil.com/ — cheap tadalafil

    tadalafil tablets 20 mg tadalafil biogaran 20 mg prix cialis tadalafil tadalafil mylan liquid tadalafil

    vardenafil vs tadalafil tadalafil canadian pharmacy buy tadalafil online cialis vs tadalafil generic tadalafil biogaran 20 mg prix

    https://xtadalafilx.com/ — buy tadalafil online

  16. Side effects of the drug Sildenafil.Comparing Viagra vs Sildenafil.Why would Viagra not work.From them prepare salads, tinctures, broths and other useful mixtures, which are popularly called natural Viagra.Does Walmart Carry Generic Viagra RxCanada. online viagra Also tell them if you smoke, drink alcohol, or use illegal drugs.Getting into the body, cantaridine increases the rush of blood to the pelvic organs and causes a strong sexual desire.On the cardiovascular system, negative effects can occur in the form of blood flushes to the face vasodilation or rapid heartbeat.Other substances which may interact with Sildenafil.Canadian Pharmacy online drugs high-grade quality, enormous diversity Let us start by saying that we identify our pharmacy with the products that we sell, since in the end, this is what any drugstore is started for distributing remedies. buy viagra online It is a full-fledged device, with which you can transmit and receive the signal with almost no loss and distortion.Researchers at the University of Zurich, the Swiss Federal Institute of Technology, and Maastricht University Medical Center in the Netherlands reviewed 82 studies of the drugs effectiveness and 72 studies exploring side effects.Viagra Soft instruction is contained in the package with tablets.Hope you found this article useful.Repeatedly recorded cases when one very like Viagra and categorically does not fit Cialis, and vice versa. https://pharm-usa-official.com — viagra buy Ready to take the first step.Lasts up to 8 hours.The combination of the two agents can cause a severe drop in blood pressure.Millions of men across the world have found it to be a very effective treatment.And if she helped for the first time, then she can always rely on in the future.

  17. It turned out very harshly.But there are many reasons why you should never do this.That s why the team is focused on removing the hurdles that prevent guys from realizing that something perhaps isn t quite right, getting diagnosed safely, discretely, and acquiring the medication that can often be life changing.Attitudes towards sex have changed over the past decades, and more people are entering older age expecting to continue to enjoy sex.I am very pleased with the result. buy viagra online Such kind of relationships helps to destroy ED without losing of energy.Drugs based on sildenafil are prohibited for inflammation of the gastrointestinal tract and severe heart disease.The late Permian age of this displacement is supposed, as the rift is sealed with daiki belts and rift structures of triassic traps.With the upcoming alternative generic Viagra, men with erectile dysfunction will now have another option that won t break the bank.The drug restores the lost reaction to sexual arousal. online viagra The drug is safe for health while following all instructions for use.Ochi Chornye.I don’t get it.Caverta 100 mg.The difference between generics and the original is the following. https://pharm-usa-official.com — viagra prices пёЏViagra Otc пёЏ Also known as epimedium and yin yang huo, horny goat weed extract helps you Viagra Otc The hormonal impact of saw palmetto primarily affects testosterone pathways and it has been used for hundreds of years as a treatment for sexual inadequacies.There are two types of side effects of Viagra i.Each Viagra label also contains a special two-dimensional barcode that works hand in hand with the RFID chip so that pharmacists and wholesalers can track the Viagra from the factory, through the supply chain down to the individual consumer.When this enzyme is decreased, the body spontaneously increases the level of nitric oxide, a chemical that dilates and relaxes blood vessels and muscles respectively.hubby always gets a head rush and stuffy nose.

  18. With havin so much content do you ever run into any
    problems of plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely
    unique content I’ve either created myself or outsourced
    but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet
    without my authorization. Do you know any methods to help protect
    against content from being ripped off? I’d definitely appreciate it.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here